子供のようにぐっすりと眠りたい！
毎日そう思いながらも「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「朝起きた時、熟睡感がない」など不眠で悩まれている方が非常に多い今日です。
不眠の原因は症候群性不眠（病気が原因）と機会性不眠（環境や条件などが原因）の大きく２つに分かれています。
まずは眠りとはどのようなものなのか、不眠にはどのような種類や事例があるのかを大まかに理解していただき、その対策方法を１つずつ実践していただければきっと快適な眠りを得られるものと思いますよ。
さて、私は北海道札幌市で布団店を営み又眠りの研究家の米田創（よねたはじめ）と言います。
私はお医者さんでもなければ、毎日研究所の中で睡眠を科学分析などして研究しているものではありません。
しかし日々睡眠に関する勉強を重ね、また本職である布団店だからこそ知りえるお客様からの生の声。そしてそれらの声や経験をもとに眠りと布団との関係を研究できる立場でもあります。
ですので睡眠のメカニズムなど医学的情報は本などから日々勉強をしたことをわかりやすく要点だけお伝えし、このホームページでは睡眠の本や他のホームページではあまり多くを語られていない寝室環境や寝具による不眠の原因と対策についてをメインテーマとしてお伝えいたします。
例えばどのような寝室の環境（光・温度・音など）でどのような寝具（掛布団・敷布団・枕など）を使うことにより快適にぐっすりと眠れるのか？
皆さんは寝具が眠りを左右するなんてあまり考えた事はないのではないでしょうか？
最近はテレビなどでも眠りの大切さや枕の情報なども取り上げられてくるようになってきましたね。
もしかすると「あなたの眠れない原因」は寝具にもあり、病院などでの治療や睡眠薬に頼らなくても「よく眠れるようになった！」「身体の痛みがなくなった！」と、このようになる可能性は十分にあると思いますよ。
それほど寝室環境がおもわしくない状況になっている方が多いとも言えるのです。
それでは 眠りとは どのようなものなのか？から順にご覧ください。
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